봄철 미세먼지 너무 심해요. 대응방법 알아보기 !

언제부턴가 꽃피고 따스한 봄철.  불청객이 찾아옵니다. 미세먼지 때문에  맑은 하늘을 보기 힘들고 알레르기비염등으로 힘든 계절이 되었습니다.

 

미세먼지 등급 (출처 환경부)

 

 

◆  미세먼지 조심해야 하는 이유?

1. 쉼 쉴 때 코 점막을 통해서 걸러지지 않고 인체 내부까지 직접 침투하기도 합니다.

2. 장기적.지속적 미세먼지에 노출되면 천식과 폐질환, 심혈관질환 등 각종 질병이 유발될 수 있습니다.

     (  눈 : 알레르기성 결막염, 각막염,  코 : 알레르기성 비염,  기관지 : 기관지염, 폐기종, 천식 )

 

◆ 환경부에서는 미세먼지 농도에 따라 좋음, 보통, 나쁨, 매우 나쁨으로 하루 4번 (오전5시, 오전 11시, 오후 5시, 오후 11시) 전국 10개 권역에 대한 대기질 예보를 제공하고 있습니다.

 

◆  미세먼지 발생시 대응방법

1. 장시간 외출은 가급적 자제하기

2. 외출 시 황사마스크 착용하기

3. 충분한 수분 섭취하기

4. 외출 후 깨끗이 씻기

5. 비타민C가 풍부한 과일, 야채 섭취하기

6. 적절히 환기하기

7. 실내 물청소 및 공기청정기 가동하기

 

◆  '에어코리아' (www.airkorea.or.kr) 홈페이지에서 미세먼지 확인 및 문자(SMS) 서비스를 신청하실 수 있습니다.

 

◆  미세먼지에 좋은 음식

1. 녹차 : 중금속이 체내에 쌓이지 못하게 하는  카테킨과 탄닌이 있다고 합니다.

2. 마늘 : 면역력에 좋은 아연이 풍부하다고 합니다.

3. 해조류 : 클로렐라라는 중금속을 배출시키는 성분이 있다고 합니다.

4. 브로콜리 : 체내 염증완화등 면역력 강화에 도움이 된다고 합니다.

5. 배 : 가래나 기침을 줄여주고, 미세먼지 배출에 도움이 된다고 합니다.

 

 노란 개나리 꽃이 피기 시작했습니다.  미세먼지 없이 맑은 하늘과 봄철 예쁜 꽃구경하는 날이 많아졌으면 좋겠습니다.  오늘하루도 화이팅입니다!